УРОК 3

Тема. Показники фізичногрозвитку дитини. Вплив рухової активності на розвиток організму. Вплив постави, форми стопи на здоров’я. Практична робота: вивчення комплексу вправ для формування постави та профілактики плоскостопості

Мета: розширити уявлення учнів прскладові фізичногздоров’я; пояснити вплив постави, форми стопи на здоров’я; вчити учнів виконувати комплекс вправ для формування правильної постави та профілактики плоскостопості; виховувати відповідальність за власне здоров’я.

ХІД УРОКУ

1. Вступне слово вчителя

Учитель. Ви ростете. Щороку стаєте вищими і важчими, тимчасові зуби змінюються постійними. Стаєте витривалішими, тому можете довше працювати, швидше бігати. Це означає, щви зростаєте і розвиваєтесь. А щж потрібндля того, щоб добре розвиватися? Прце й поговоримна сьогоднішньому уроці.

2. Робота за підручником (С. 17-21)

Читання тексту на с. 17.

— Щозначає фраза «фізичний розвиток відбувається гармонійно»?

— Щозначає гармонія у перекладі з грецької мови?

— Як можна визначити гармонійність фізичногрозвитку?

— Розгляньте малюнки на с. 18.

— Як перевірити правильність постави?

— Вдома разом з батьками перевірте свою поставу.

— Чому у дітей шкільногвіку можуть розвиватися різні порушення постави?

— Яких неприємностей завдає плоска стопа?

— Вдома зробіть відбитки своїх стоп на папері. (Плоска стопа залишає на аркуші паперу повний відбиток.)

— Разом з батьками порадьтеся з лікарем щоднеобхідності виправлення постави та стоп.

Щоб запобігти розвитку плоскої стопи, зробіть 2 дерев’яних ящички розміром 50 х 40 х 20 см, заповніть їх промитим та висушеним піском та гравієм. Тренуйте свої стопи щодня, переступаючи ппіску та гравію в ящичках протягом 2-3 хв.

— Який вигляд має шкіра здорової людини?

— Який вигляд мають нігті здорової людини?

— Який вигляд має волосся здорової людини?

— Щми бачимна щоках здорової людини?

— Розгляньте малюнок на с. 21. Знайдіть у себе місце, де можна визначити пульс. Перевірте частоту свогпульсу у спокої та після 10 присідань. Запишіть одержані дані у зошит.

— Як у здорової людини повинні працювати внутрішні органи?

— Як прце можна дізнатися?

3. Фізкультхвилинка

Вправа «Тренуємемоції»

— Утомитись, як:

• татпісля роботи;

• людина, яка піднімає щось важке;

• мураха, яка притягнула велику муху.

— Відпочити, як:

• турист, який зняв важкий рюкзак;

• дитина, яка багатпрацювала й допомагала мамі;

• як воїн, який втомився після перемоги.

4. Продовження роботи за підручником (С. 21)

— Розгляньте нижній малюнок на с. 21.

— Як треба дихати?

— Чому необхідндихати носом?

— Подивіться на себе у дзеркало, закрийте рот і посидьте так 1-2 хв.

— Як ви дихаєте — носом чи ротом? Якщротом, зверніться за порадою длікаря.

5. Робота в зошиті (С. 6-7)

1) № 1. За допомогою старших виміряйте свій зріст та масу. Перевірте відповідність своєї маси тіла і зросту за допомогою таблиць на с. 17 підручника.

2) № 2. Тест «Так чи ні?»

Ти частзастуджуєшся.

Щоденнробиш зарядку.

Багатгуляєш.

Твоя вага відповідає зросту і віку.

Ти легквиконуєш фізичні вправи.

Швидквтомлюєшся.

Можеш забігти на п’ятий поверх псходинках.

Займаєшся у спортивній секції абтанцювальному гуртку.

3) № 3. Закінчіть речення.

• Якщхочеш бути здоровим, то...

• Якщхочеш бути красивим, то...

• Якщхочеш бути розумним, то...

Довідничок: дотримуйся режиму дня, займайся спортом, стеж за своїм зовнішнім виглядом, старанннавчайся.

4) № 4. Поясніть прислів’я.

Багатходити — довгжити.

5) № 5. Допишіть поради королеви Постави.

• Сиди..., злегка нахиливши голову вперед.

• Стеж за собою: не..., голову тримай..., а плечі трохи відводь.

• Правильнсиди за партою. Не... грудьми на край стола чи парти.

• Коли ти сидиш, твідстань між тобою і столом має дорівнювати ширині...

• Обидві... став всією ступнею на...

• Відчувши втому, відкинься на спинку..., заклади... за спину.

6) № 6. Визначте, гарна чи негарна у вас хода. Допишіть слова.

Якщти йдеш легко; не човгаєш ногами; не розмахуєш руками; не згинаєшся, тримаєш спину прямо, непомітндивишся собі під ноги; не нахиляєш голову донизу, ніби шукаєш золотогключика, ттоді твоя хода...

Якщхода клишонога, як у ведмедя; перевальцем, як у качки; підтюпцем, як у зайчика, ттака хода...

7) № 7. Тест «Так чи ні?»

На фізичний розвиток впливає:

ранкова гімнастика;

спадковість (здоров’я від батьків);

знання прсвій організм;

ігри і розваги на свіжому повітрі;

рух;

тривалий сон;

фізична праця.

6. Підсумок уроку

— Щозначає гармонійний фізичний розвиток?

— Чи відповідають ваш зріст та маса віковій нормі?

— Які вправи ви виконуєте задля нормальногфізичногрозвитку?

— Щтаке постава?

— Щви робите, щоб мати гарну поставу?

— Як ви запобігаєте плоскостопості?