Урок 5

Тема: Розпорядок дня. Практична робота: «Складання розпорядку дня (з допомогою дорослих)»

Мета: дати учням уявлення про розпорядок дня школяра та його вплив на здоров'я, довести необхідність його дотримання; пояснити, чому важливо вчасно лягати спати; навчити учнів складати розпорядок дня за малюнками; виховувати бажання дотримуватись розпорядку дня.

ХІД УРОКУ

I. Організаційний момент

Я вам рада, любі діти,

І вітаю щиро вас І запрошую ласкаво На основи здоров’я у клас.

II. Актуалізація опорних знань та мотивація навчальної діяльності

 — Що слід робити, щоб бути охайним?

 — Коли потрібно лягати спати?

 — Які корисні звички вам відомі?

 — Що таке здоровий спосіб життя?

III. Повідомлення теми і мети уроку

 — Сьогодні на уроці ви дізнаєтеся, що таке режим дня та як він впливає на здоров’я.

IV. Вивчення нового матеріалу

 1 Вступне слово вчителя

 — Ваш організм працює, як годинник. Щоб встигати за день зробити чимало справ і при цьому добре почуватися, добре вчитися,

слід усе робити в усталеному порядку. В один і той самий час лягайте спати, прокидайтеся вранці, робіть ранкову зарядку, вмивайтеся, снідайте, йдіть до ніколи, тобто дотримуйтеся розпорядку (режиму) дня. Це корисно для здоров’я.

 2 Читання й обговорення вірша

 ГАЛЯ-НЕВСТИГАЛЯ

Галю, вставай, умивайся Та швидше до столу!

Галю, мерщій убирайся,

Бо спізнишся в школу!

Галя вилежує, ніжиться і позіхає,

Довго з портфелем вовтузиться І — не встигає.

В школі дзвінок продзвенів І давно почалися уроки.

А коридором — чиї то? —

Лунають поспішливі кроки.

Клас уже знає:

Це знову спізнилася Галя.

Ні, недаремно прозвали Її Невстигаля.

О. Орач

 — Як ви гадаєте, чому Галя завжди спізнювалася?

 — Чи можна їй допомогти? Як саме?

 — Розкажіть, як ви збираєтеся до ніколи?

 — Що ви робите, коли вас розбудять?

 — Чи відразу встаєте з ліжка? Чи робите зарядку?

 — Чи встигаєте поснідати?

 — Чи допомагає вам хтось збиратися до ніколи?

 3 Робота в групах

 — Розгляньте малюнки. {Картка 1) Що роблять діти? Дайте їм імена. Складіть речення.

 Орієнтовні відповіді

 • Галинка прокинулася.

 • Петрик вранці застеляє постіль.

 • Сашко робить ранкову зарядку.

 • Наталка вмивається.

 • Оленка снідає.

 • Маринка йде до школи.

 • Павло і Даринка вчаться у школі.

 • Оксана обідає.

 • Юрко катається на ковзанах.

 • Іринка вечеряє.

 • Надійна грається.

 • Андрійко спить.

 — Біля кожного малюнка впишіть відповідну частину доби: ранок — р, день — д, вечір — в, ніч — н.

 — Розкажіть про розпорядок дня дітей.

 — Коли прокинулася Галинка?

 — О котрій годині Сашко робить зарядку?

 — О котрій годині Наталка вмивається?

 — О котрій годині Оленка снідає?

 — О котрій годині у Маринки починаються уроки у школі?

 — О котрій годині Оксана приходить зі школи й обідає?

 — О котрій годині Юрко катається на ковзанах?

 — О котрій годині Іринка вечеряє?

 — О котрій годині Андрійко лягає спати?

 » Висновок

 Правило 1. Роби все вчасно, в усталеному порядку.

 Правило 2. Ніколи не спізнюйся.

 Правило 3. Учися користуватися годинником.

 4 Робота над загадками

 • А що то за штука,

 Що цілий вік стука?

 Не думає, не гадає,

 Хвостиком виляє.

 Все собі мигичить

 Та чужий вік лічить. (Годинник)

 • Немає тих доріг ніде,

 Якими він без ніг іде.

Уранці будить маму й тата.

 Увечері всіх кличе спати.

 Години вміє рахувати. (Годинник)

 — Чи дотримуєтеся ви розпорядку дня?

 5 Вправа «Мікрофон»

 — Розкажіть про свій розпорядок дня.

 6 Фізкультхвилинка

 ВЕСЕЛІ ХЛОП’ЯТА

 Навкруги вітер гуляє(Ходьба на місці.)

 Моє деревце хитає.(Руки підняти вгору, нахили-

тися праворуч-ліворуч.)

 Угору тягнуся,(Стали навшпиньки.)

 А йому не піддаюся.

 Тихше, тихше, вітерець,(Потягнутися.)

 Вгомонися накінець. (Повільно опустити руки.)

V.Узагальнення й систематизація отриманих знань

 1 Практична робота: «Складання розпорядку дня (з допомогою дорослих)»

— Для того щоб людина була завжди охайною, все встигала зробити, не спізнювалася на заняття, на роботу, вона має дотримуватися

режиму дня. Ви вже школярі, а в школярів є свій режим дня. Зараз ми всі разом спробуємо його скласти.

 Правила розпорядку дня такі: лягати спати і прокидатися в один і той самий час, спати не менше 9 годин, харчуватися в один і той самий час, ніколи не запізнюватися до школи, виконувати домашні завдання в один і той самий час, щоденно гуляти на свіжому повітрі.

 Час потрібно берегти, не гаяти даремно.

 2 Робота за малюнками (Картка 2)

 — Ось який у Сергійка режим дня. Роздивіться малюнки. Чого на них бракує?

 ►► Гра «Плутанина»

 Завдання: розмістити сюжетні малюнки, що відображають основні моменти режиму дня, в певній послідовності.

З Самостійна робота

У кожного учня — картка. (Картка 3)

□

 — Познач те, що робиш завжди, — зеленим, інколи — синім, ніколи не робиш — червоним кольором.

 4 Тематичне малювання «Мій ранок». Конкурс малюнків

VI. Підсумок уроку

 — Чому для здоров’я корисно все робити в усталеному порядку?

 — Що потрібно робити вранці?

 — Що потрібно робити вдень?

 — Що потрібно робити ввечері?

 — Розкажіть про свій розпорядок дня.

 — Які правила ви запам’ятали на уроці?

Всі ви, діти, молодці,

Гарно працювали!

Але дзвоник пролунав,

Він мені і вам сказав,

Що урок вже час кінчати,

Треба йти відпочивати.

 ►► Інформація для вчителя

 Для чого потрібен режим дня?

 Режим дня — це раціональний, тобто розумний, розподіл часу на всі види діяльності та відпочинку протягом доби.

 Він потрібен для того, щоб забезпечити найвищу працездатність протягом усього періоду неспання. При чіткому розпорядку дня в людини формуються звички, і тоді конкретний час є сигналом для відповідних дій.

 Які елементи обов’язково мають бути в режимі дня?

 Основними елементами режиму дня школяра є ранкова гімнастика, гігієнічні процедури, навчальні заняття в школі та вдома, активний відпочинок із максимальним перебуванням на свіжому повітрі, регулярне та збалансоване харчування, діяльність за власним вибором дитини, повноцінний сон.

Орієнтовний режим дня для першокласника

7.00-7.20пробудження, підйом, ранкова гімнастика,

водні процедури, ранковий туалет, прибирання

ліжка

7.20-7.40сніданок

7.40 - 8.00 дорога до школи

8.00-12.30заняття в школі

12.30-13.00 повернення зі школи

13.00-13.30 обід

13.30-14.30 післяобідній відпочинок

14.30-16.00 перебування на повітрі

16.00-16.30 підвечірок

16.30-18.00 перебування на повітрі. Заняття у гуртках

18.00-20.00 вечеря, заняття улюбленими справами

20.00-21.00 підготовка до сну

21.00-7.00сон